什么是頸椎病

　　因頸椎間盤退變及其骨質(zhì)增生等剌激或壓迫鄰近神經(jīng)或血管而引起的各種癥狀和體征稱為頸椎病。

　　頸椎病類型

　　頸椎病的臨床癥狀和體征可將其分 為四型，其分別如下：

　　1、頸型頸椎病，

　　2、神經(jīng)根型頸椎病，

　　3、 脊髓型頸椎病，

　　4、椎動脈型頸椎病

　　發(fā)病因素

　　1、不良的睡眠體位（高枕）

　　2、工作姿勢不當

　　工作姿勢不當：長期處于坐位，尤其是低頭工作，造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損。另外屈頸情況下，椎間盤的內(nèi)壓大大增高，使髓核后移而出現(xiàn)退變；

　　3、不適當?shù)捏w育鍛煉

　　不適當?shù)捏w育鍛煉：超過頸部耐量的運動造成外傷，所以頭頸部的練功要注意，不能蠻練，頸椎已有退行性變不提倡鍛煉；

　　頸椎病的常見癥狀

　　1)頭頸活動受限，閉眼時向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引起偏頭痛或眩暈。

　　2)活動時有疼痛。

　　3)頸部有僵直。

　　4)伴有手肩臂感覺異常疼痛( 皮膚過敏、蟻走感、手指發(fā)熱、發(fā)冷等)。手指無力。

　　5)由于顱內(nèi)供血不足可引起腦后部缺f血而表現(xiàn)一系列頭部癥狀，如偏頭痛、視力障礙、耳鳴、聽力減退等。

　　6)有椎管狹窄者可在低頭時突然引起全身麻大，或有過電樣的感覺。

　　頸椎病好發(fā)人群

　　頸椎病的病理生理和病理解剖變化是相當復雜的，但下列因素在頸椎病的產(chǎn)生和復發(fā)中起著重要作用。

　　1、年齡因素

　　2、外傷;

　　3、風寒因素

　　4、枕頭與睡眠姿勢的影響，

　　5、姿勢不良:

　　6、反復落枕:

　　7、代謝因素:

　　8、精神因素;

　　頸椎病如何預防

　　抬頭遠望：當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正，因此，每當伏案過久后，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右.這樣即可消除疲勞感，又利于頸椎的保健。

　　避免損傷：避免和減少急性頸椎損，如避免猛抬重物、緊急剎車等。

　　正確的睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低.枕頭中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，睡覺時不要躺著看書.不要對著頭頸部吹冷風。

　　防寒防濕：防風寒潮濕，避免午夜，凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。寒使局部血管收縮，血流速度降低,有礙組織的代謝和血液循環(huán).冬季外出應載圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等、防止頸部受風，受寒。

　　頸椎病的康復指導

　　1、加強頸肩部肌肉的鍛煉。在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。

　　2、避免高枕睡眠的不良習慣。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應力，有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩水背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。

　　頸椎病患者飲食調(diào)理

　　1、合理搭配，不可單一偏食

　　2、應以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主

　　3、飲食有度，不要做到饑飽失常。

　　4、不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。

　　5、盡量控制煙、酒