對(duì)于高血壓患者而言，每到換季的時(shí)候，血壓就會(huì)隨氣候變化反復(fù)波動(dòng)，心腦血管疾病也在此時(shí)高發(fā)。

　　此時(shí)，保持血壓穩(wěn)定，對(duì)維持健康至關(guān)重要。

　　今天就給大家介紹一個(gè)有利于調(diào)節(jié)血壓的好辦法——揉百會(huì)穴！

　　百會(huì)穴的妙用

　　百會(huì)穴屬督脈，在頭頂正中央，是人體的最高點(diǎn)，當(dāng)前發(fā)跡正中直上5寸。

　　簡便取穴時(shí)，可將兩手大拇指分別壓住兩個(gè)耳孔，兩手中指向頭頂伸直，指尖相觸的地方即為百會(huì)穴。

　　中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會(huì)，所有的陽經(jīng)都要匯聚到頭上，而百會(huì)穴又是頭部的核心，是百脈所會(huì)之處，故此而得名。百脈所會(huì)，意味著刺激這一點(diǎn)能牽動(dòng)百脈。

　　1.可調(diào)節(jié)血壓

　　百會(huì)穴對(duì)于血壓具有雙向調(diào)節(jié)的作用。

　　一般來說，按揉百會(huì)穴對(duì)于血壓高者有輔助降血壓之效，對(duì)于低血壓患者則可以在一定程度上對(duì)血壓進(jìn)行升提。

　　方法：用手掌按摩頭頂中央的百會(huì)穴，每次按順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升督脈的陽氣。

　　對(duì)于有血壓問題的朋友來說，每天堅(jiān)持按揉，可以使血壓穩(wěn)定。

　　2.可振奮精神

　　大腦是人體的總指揮部，大腦機(jī)能減退，身體的多種機(jī)能也會(huì)隨之減退。

　　這時(shí)，人體就容易出現(xiàn)心神恍惚、心力不足、健忘、驚悸、煩悶、慢性頭痛等精神狀態(tài)低下的表現(xiàn)。

　　這類人平時(shí)可能表現(xiàn)為對(duì)任何事情都提不起興趣，孤僻、內(nèi)向、不喜歡與人交往；嚴(yán)重一些的，還會(huì)出現(xiàn)白天昏昏欲睡、晚上失眠多夢等情況。

　　有相關(guān)癥狀者可堅(jiān)持每天按摩百會(huì)穴。

　　方法：正襟危坐，用一個(gè)手掌捂住頭頂來回揉，揉10次振顫1次，振顫就是使手掌振動(dòng)，帶動(dòng)頭部的震顫，每次震顫的時(shí)間與按揉時(shí)間相等。如此交替，一只手做累了，可換另一只手。按摩的時(shí)候，精神要集中于自己的頭部，不去想任何不愉快的事。每次堅(jiān)持10分鐘，效果非常好。

　　3.可安神助眠

　　被失眠困擾的朋友同樣可以選擇百會(huì)穴來治療。

　　方法：用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴，每次10下?？梢员３中那槭鏁?，解除煩惱，消除思想顧慮。

　　4.可補(bǔ)充陽氣

　　陽氣不足者平時(shí)比較怕冷，一年四季手腳偏涼，還會(huì)經(jīng)常發(fā)作腹瀉。

　　這種體質(zhì)的人也適合在百會(huì)穴上“做文章”。

　　方法：把一個(gè)艾灸盒固定在頭部，操作非常便捷。每次灸15分鐘，一周2-3次。另外，還有一種簡單的方法，大家可以在繁忙時(shí)用以代替艾灸，即用一只手輕拍百會(huì)穴100下，對(duì)激發(fā)陽氣也有好處。

　　5.可升陽舉陷

　　很多中氣下陷的人，因?yàn)闅庀萦谙拢鞑煌〞?，瘀久乃為痔瘡，甚至出現(xiàn)脫肛的情況。女性中氣下陷還會(huì)出現(xiàn)“陰挺”（西醫(yī)稱之為子宮脫垂）的癥狀。

　　其實(shí)，對(duì)于這些問題，也可以通過百會(huì)穴來保養(yǎng)。

　　方法：以一手的中指或食指附于百會(huì)穴上，先由輕漸重地按3~5下，然后再向左、向右各旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)30-50次。

　　如果是體質(zhì)虛弱或患有內(nèi)臟下垂、脫肛等癥的朋友，開始按揉時(shí)動(dòng)作要輕一些，以后逐漸加重，按摩的次數(shù)也可隨之增多。

　　注意

　　中青年和老年人比較適合使用百會(huì)穴來進(jìn)行保健。

　　按摩時(shí)要注意力度，避免局部組織損傷。

　　兒童在使用百會(huì)穴時(shí)應(yīng)當(dāng)多加謹(jǐn)慎。尤其是嬰幼兒，頭骨軟弱，囟門還未閉合，用百會(huì)穴時(shí)一定要格外小心。

　　最后要提醒大家的是，穴位按摩不能代替降壓藥物，僅可作為輔助治療手段使用。